La pasta è un piatto popolare che può essere preparato con molti ingredienti diversi, e la pasta fredda con il tonno ne è uin esempio.In questa particolare ricetta viene aggiunto il tonno per rendere il piatto più saporito e nutriente. Questa ricetta è perfetta per un pasto facile e veloce. In una giornata calda, non c'è niente di meglio di un piatto freddo per rinfrescarti. Questa insalata di pasta è perfetta per una giornata estiva, ma anche per una cena in piedi o un buffet.Il tonno e il condimento uniti alla pasta fresca rendono questa insalata irresistibile in una giornata calda. L'insalata di pasta è una ricetta versatiòe e che si presta a varie alternative. Questa ricetta è facile da realizzare ed è molto rinfrescante. Il tonno conferisce all'insalata un sapore delizioso e le verdure aggiungono croccantezza e colore. Inotre, può essere adattata alle tue preferenze, con i tuoi ingredienti preferiti. Allora perché non provare questa ricetta? Forza mettetevi all'opera!
Ingredienti
- di pasta 400 g
- tonno sott'olio 240 g
- di pomodorini 200 g
- di mais 150 g
- olive nere 100 g
- olio di oliva q.b.
- sale q.b.
come fare
- Per preparare un'ottima pasta fredda con tonno seguite questi semplici passi.Prima di tutto mettete a cuocere la pasta in abbondante acqua salata.
- Fatela cuocere al dente e scolatela. Lasciatela raffreddare e mettetela da parte.
- A questo punto dedicatevi al condimento.Prendete un recipiente abbastanza capiente da contenere la vostra pasta con tutto il condimento.
- Aprite il tonno sott'olio, spezzettatelo e mettetelo nel recipiente.Ora lavate con cura i pomodorini e tagliateli a metà o in quattro parti e aggiungetelo al tonno.
- Mescolate gli ingredienti con un cucchiaio di legno.Adesso aggiungete le olive nere e escolate ancora.
- A questo punto scolate il mais e aggiungete anche quest'ultimo agli altri ingredienti.
- Ora aggiungete un pò alla volta la pasta ormai fredda, mentre continuate a mescolare con il cucchiaio di legno.Aggiungete un pò di olio di oliva e aggiustate di sale.Mescolatela fino a che tutti gli ingredienti siano ben amalgamati.
- Potete decidere di servirla subito, o conservarla in frigorifero per ogni evenienza.Questa ricetta è un ottima opzione anche per un pranzo al sacco. Basta metterla in un contenitore ermetico e la potete portare con voi.
- La vostra pasta fredda con il tonno è pronta.Buon Appetito!
Valori
Calorie: 336kcalCarbohydrates: 57gProteine: 18gFat: 4gGrassi saturi: 1gGrassi polinsaturi: 1gGrasso monoinsaturo: 2gColesterolo: 14mgSodio: 364mgPotassio: 361mgFiber: 4gZucchero: 4gVitamina A: 432IUVitamina C: 6mgCalcio: 34mgFerro: 2mg
